在日常生活中，我们常常听到补充维生素C的重要性。维生素C是一种重要的营养素，它不仅能够增强免疫力，还能促进胶原蛋白合成，帮助皮肤保持弹性，同时对身体的抗氧化功能也有显著作用。那么，哪些水果富含维生素C呢？让我们一起来看看吧！

首先不得不提的是橙子。橙子是大家耳熟能详的富含维生素C的水果之一。每100克橙子中大约含有30-50毫克的维生素C，而且橙子味道甘甜，非常适合直接食用或榨汁饮用。

其次是猕猴桃，也就是我们常说的奇异果。猕猴桃堪称“维C之王”，每100克猕猴桃中的维生素C含量高达60-80毫克，甚至更高。它还富含膳食纤维和多种微量元素，是一款营养价值极高的水果。

再来说说草莓。草莓酸甜可口，颜色鲜艳，不仅颜值高，营养也十分丰富。每100克草莓中约含58.8毫克维生素C，是天然的“美容圣品”。经常吃草莓可以改善肤色，让肌肤更加光滑细腻。

此外，柠檬也是一种维生素C含量非常高的水果。虽然柠檬的味道偏酸，但它却是制作饮品的好帮手。一杯温水加一片柠檬，既能补充水分，又能摄入丰富的维生素C。

除了以上几种常见的水果，还有一些不太常被提及但同样富含维生素C的水果也值得关注。比如山楂，每100克山楂中含有近50毫克维生素C，而且还有助于消化和降脂；还有鲜枣，其维生素C含量更是高达243毫克/100克，堪称水果界的“维C冠军”。

最后要提到的是木瓜。木瓜不仅美味，还富含维生素C和其他多种营养成分，有助于促进新陈代谢和消化健康。

总结来说，想要补充维生素C，可以选择橙子、猕猴桃、草莓、柠檬、山楂、鲜枣以及木瓜等水果。这些水果不仅口感好，还能为我们的身体提供丰富的营养支持。日常饮食中适当增加这些水果的摄入量，不仅能提升免疫力，还能让生活更加健康多彩！