高血压是一种常见的慢性疾病，当血压达到或超过180/110毫米汞柱时，属于高血压急症的范畴。这种情况下，患者需要格外注意自己的身体状况，并采取相应的措施来控制血压，避免出现严重的并发症。

1. 立即就医

如果您的血压持续在180/110以上，建议尽快就医。医生会根据您的具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗和生活方式调整。高血压急症可能会引发心脑血管意外，因此及时的专业评估非常重要。

2. 监测血压

在家中定期监测血压是非常必要的。您可以使用电子血压计，每天测量几次，记录下数据以便医生参考。这样可以帮助您了解血压的变化趋势，并及时发现异常情况。

3. 遵医嘱服药

如果医生开具了降压药物，请严格按照医嘱服用。不要自行停药或更改剂量。有些降压药需要一定时间才能发挥效果，因此要有耐心并坚持服药。

4. 调整饮食习惯

饮食对血压的影响非常大。建议减少盐分摄入，避免高脂肪、高糖分的食物。多吃富含钾、镁和纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。同时，保持充足的水分摄入也很重要。

5. 保持适度运动

适量的运动有助于降低血压，但要避免剧烈运动。可以选择散步、瑜伽等轻度到中度的运动方式。运动时要注意身体反应，如有不适应立即停止。

6. 管理情绪

情绪波动也会导致血压升高。学会放松自己，通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。保持良好的心态对于控制血压至关重要。

7. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会加重高血压病情。如果您有这些习惯，尽量戒除或限制摄入量。

8. 定期复查

即使血压得到控制，也要定期去医院复查，确保各项指标都在正常范围内。医生会根据复查结果调整治疗方案。

总之，高血压180是一个需要高度重视的情况，通过科学的方法管理和控制血压，可以有效预防并发症的发生。希望每位患者都能重视自己的健康，积极配合医生进行治疗，早日恢复健康！