1. 苹果

苹果是一种营养价值极高的水果，富含多种维生素（如维生素C）以及纤维素。它有助于促进消化，预防便秘，这是许多孕妇在怀孕期间常遇到的问题之一。此外，苹果中的抗氧化物质对提高免疫力也有一定帮助。

2. 橙子

橙子含有丰富的维生素C，可以增强人体抵抗力，同时促进铁吸收，对于防止贫血有一定作用。不过需要注意的是，橙子酸性较强，如果胃部比较敏感的话，则建议适量食用。

3. 香蕉

香蕉是天然的能量来源，含有大量的钾元素，可以帮助维持正常血压水平，并且其含有的镁成分还有助于放松肌肉，缓解孕期腿部抽筋现象。另外，香蕉同样具有通便效果，非常适合有便秘困扰的孕妇。

4. 草莓

草莓味道鲜美且色彩鲜艳，含有丰富的叶酸，这对胎儿神经系统的发育非常重要。同时，草莓也是很好的维生素C供应者，能够有效提升身体素质。

5. 猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，其含量远远超过其他常见水果。除了能补充大量维生素外，猕猴桃还富含膳食纤维，有助于改善肠胃功能。而且，猕猴桃中的天然酵素有助于分解蛋白质，有利于食物的消化吸收。

注意事项：

虽然上述水果对孕妇有益，但在挑选时仍需注意以下几点：

- 应该选择新鲜、成熟的水果；

- 清洗干净后再吃，避免农药残留；

- 控制每日摄入量，避免过量引起血糖升高或胃肠负担；

- 对某些过敏体质的孕妇来说，初次尝试某种新水果时要谨慎，观察是否会出现不良反应。

总之，在怀孕期间合理安排水果摄入，既能让身体得到充分滋养，又能为宝宝健康成长打下良好基础。希望每位准妈妈都能通过科学合理的饮食管理，顺利度过这段特殊的时光！