怀孕期间，身体的免疫力可能会有所下降，因此感冒是不少准妈妈都会遇到的问题。尤其是鼻塞和流鼻涕的症状，不仅让人感觉不适，还可能影响到日常的生活质量。那么，当怀孕时感冒了，出现鼻塞流鼻涕的情况，该怎么办呢？

保持室内空气湿润

干燥的空气会让鼻腔更加不适，所以可以通过使用加湿器来增加室内湿度，帮助缓解鼻塞症状。确保室内温度适宜，避免过冷或过热。

多喝水

多喝温水可以帮助身体排毒，同时也有助于稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞和流鼻涕的症状。此外，保持充足的水分摄入对孕期健康非常重要。

盐水冲洗鼻腔

可以尝试使用生理盐水喷雾或者自制盐水来清洗鼻腔，这有助于清除鼻腔内的病毒和过敏原，减轻鼻塞和流鼻涕的症状。不过，在使用任何药物或产品之前，最好咨询医生的意见。

避免刺激性物质

远离烟雾、灰尘和其他可能刺激鼻腔的物质。这些物质会加重鼻塞和流鼻涕的症状，不利于身体恢复。

适当休息

怀孕期间的身体需要更多的休息和营养来支持胎儿的成长。如果感冒了，尽量减少外出活动，多卧床休息，让身体有足够的时间去对抗病毒。

就医咨询

如果症状持续不缓解，或者出现发烧、咳嗽等其他症状，应及时就医。医生可以根据具体情况给出安全有效的治疗建议。

总之，在怀孕期间感冒时，一定要注意采取温和的方式进行护理，避免自行服用药物，以免对胎儿造成不良影响。通过上述方法，大多数情况下都可以有效缓解鼻塞和流鼻涕的症状，帮助准妈妈们早日恢复健康。