在日常体检中，很多人可能会发现自己检查出谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）偏高的情况。这通常意味着肝功能可能存在一定的问题，但并不一定代表有严重的疾病。那么，当发现这两种酶水平升高时，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要了解谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。这两种酶主要存在于肝脏细胞中，当肝细胞受损或炎症时，这些酶会释放到血液中，导致其血清浓度升高。因此，它们的升高可能提示肝脏受到了某种损害。

一、调整生活方式

1. 健康饮食：避免高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡营养。

2. 戒酒限酒：酒精是肝脏的大敌，长期饮酒会导致肝损伤，增加ALT和AST水平。

3. 适量运动：适度的体育锻炼有助于改善身体代谢，减轻肝脏负担。

4. 充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，帮助身体修复和恢复。

二、避免药物滥用

某些药物会对肝脏造成负担，尤其是对肝脏有毒性的药物。如果必须服用药物，一定要遵医嘱，切勿自行加大剂量或长期服用。

三、定期复查

发现ALT和AST升高后，建议定期进行肝功能检查，观察其变化趋势。同时，可以结合其他指标如胆红素、白蛋白等综合判断肝脏状况。

四、及时就医

如果ALT和AST持续升高，或者伴随其他症状如乏力、黄疸等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况进行进一步检查，如B超、CT等影像学检查，甚至肝活检，以明确病因并制定治疗方案。

总之，谷丙转氨酶和谷草转氨酶升高虽然需要引起重视，但也不必过于恐慌。通过合理的生活方式调整和必要的医疗干预，大多数情况下是可以得到有效控制的。关键是要早发现、早干预，保护好我们的肝脏健康。