保持良好的姿势
尝试保持良好的坐姿和站姿，这样可以为肺部提供更多空间进行扩张。站立时尽量挺直背部，坐着时选择有支撑的椅子，并确保背部得到良好支撑。
深呼吸练习
每天花几分钟时间做深呼吸练习可以帮助改善氧气供应。尝试腹式呼吸（也称为横膈膜呼吸），这种方法通过扩展腹部而不是胸部来吸入更多的空气。
避免过度劳累
怀孕本身就是一个需要消耗大量能量的过程，在此期间应避免过度劳累。合理安排日常活动，给自己足够的休息时间，以减轻身体负担。
穿着宽松舒适的衣服
紧身衣物会限制胸部和腹部的运动，进而影响呼吸。选择宽松舒适的服装有助于提高呼吸效率。
如果上述方法不能缓解症状或呼吸困难情况加重，请及时就医咨询专业医生的意见。他们可以根据具体情况提供更专业的指导与治疗方案。记住，在任何情况下都不要忽视身体发出的信号，确保母婴健康才是最重要的。
