对于10个月大的宝宝来说，消化系统尚未完全发育成熟，因此容易出现消化不良和腹泻的情况。面对这种情况，家长需要冷静应对，并采取科学的方法帮助宝宝恢复健康。以下是一些实用的建议：

1. 观察宝宝的状态

首先，家长要仔细观察宝宝的整体状态，包括精神面貌、体温以及是否有脱水迹象（如尿量减少、嘴唇干裂等）。如果宝宝精神尚好且没有明显的脱水症状，可以先在家进行护理；但如果情况严重或持续时间较长，则应及时就医。

2. 调整饮食结构

宝宝拉肚子时，应避免喂食难以消化的食物，比如油腻、辛辣或者过于甜腻的东西。可以选择一些易消化且富含营养的食物，例如米粥、胡萝卜泥、苹果泥等。这些食物不仅能够为宝宝提供能量，还能帮助缓解肠胃负担。

3. 补充液体防止脱水

腹泻会导致宝宝失去大量水分，因此及时补水非常重要。可以给宝宝喝温开水、淡盐水或是医生推荐的电解质溶液，以防止因脱水引发更严重的健康问题。切记不要让宝宝喝含糖量高的饮料，以免加重病情。

4. 保持肛周清洁

宝宝拉肚子后，频繁排便可能会刺激肛门周围皮肤，导致红肿甚至破溃。因此，在每次换尿布时，都要用温水轻轻清洗宝宝的臀部，并涂抹适量护臀膏来保护娇嫩肌肤。

5. 适当按摩腹部

轻轻按摩宝宝的小腹可以帮助促进肠道蠕动，改善消化功能。按摩时可采用顺时针方向画圈的方式，力度要轻柔适中，以免弄疼宝宝。

6. 避免滥用药物

在没有专业医生指导下，不建议随意给小宝宝使用止泻药或其他成人用药。如果确实需要用药，一定要遵医嘱，并严格按照剂量服用。

7. 注意环境卫生

宝宝的餐具、奶瓶等用品必须彻底清洗消毒，同时保持室内空气流通，减少细菌滋生的机会。此外，大人在接触宝宝前也要做好手部清洁工作。

总之，当宝宝出现消化不良伴随腹泻的症状时，家长首先要保持耐心，并根据实际情况灵活处理。如果尝试了上述方法后仍未见好转，务必尽快带宝宝去医院就诊，听取专业意见。毕竟每个孩子的体质不同，专业的医疗指导才是最可靠的保障！