对于20个月大的宝宝来说，正处于快速生长发育的重要阶段，合理的饮食搭配不仅能为他们提供足够的营养，还能帮助培养良好的饮食习惯。以下是一份适合20个月宝宝的食谱大全及详细做法，供家长们参考。

早餐：香蕉燕麦粥

材料：燕麦片30克、牛奶150毫升、香蕉半根

做法：

1. 将燕麦片放入锅中，加入牛奶，小火煮至燕麦软烂。

2. 香蕉切块后加入粥中，搅拌均匀即可。

上午加餐：苹果泥

材料：苹果半个

做法：

1. 苹果洗净去皮，切成小块。

2. 将苹果块放入蒸锅中蒸熟。

3. 蒸熟后用勺子压成泥状，放凉后给宝宝食用。

午餐：鸡肉胡萝卜土豆泥

材料：鸡胸肉50克、胡萝卜30克、土豆50克

做法：

1. 鸡胸肉洗净切块，胡萝卜和土豆切丁。

2. 将所有食材放入蒸锅中蒸熟。

3. 蒸熟后一起捣成泥状，可根据需要添加少许温水调整浓稠度。

下午加餐：酸奶水果杯

材料：原味酸奶100克、草莓3颗、蓝莓适量

做法：

1. 草莓洗净切片，蓝莓清洗干净。

2. 在碗中倒入酸奶，将草莓和蓝莓摆放在上面即可。

晚餐：鱼肉蔬菜粥

材料：大米50克、三文鱼30克、西兰花20克、胡萝卜10克

做法：

1. 大米淘洗干净后加水煮成稀粥。

2. 三文鱼切小块，西兰花和胡萝卜焯水后切碎。

3. 将鱼肉和蔬菜加入粥中，继续煮5分钟即可。

睡前加餐：小米红枣羹

材料：小米20克、红枣2颗

做法：

1. 小米淘洗干净后加水煮成稀粥。

2. 红枣去核切片，加入粥中继续煮至红枣软烂。

以上食谱不仅营养均衡，而且制作简单，非常适合20个月大的宝宝食用。希望每位宝宝都能健康成长！