对于2岁半的宝宝来说，正处于快速成长发育的关键阶段，合理的饮食搭配不仅能为他们提供足够的营养，还能培养良好的饮食习惯。以下是一份适合这个年龄段宝宝的一周食谱安排，供家长们参考。

周一

- 早餐：小米粥+鸡蛋羹+小馒头

- 上午加餐：苹果片

- 午餐：米饭+清蒸鱼块+胡萝卜炒西兰花

- 下午加餐：酸奶

- 晚餐：南瓜粥+肉末青菜面

周二

- 早餐：牛奶燕麦粥+全麦面包片

- 上午加餐：香蕉

- 午餐：土豆炖牛肉+紫菜蛋花汤+米饭

- 下午加餐：橙子

- 晚餐：鸡肉丸子汤+蔬菜沙拉（煮熟）

周三

- 早餐：鸡蛋饼+牛奶+小番茄

- 上午加餐：葡萄干

- 午餐：虾仁炒饭+菠菜豆腐汤

- 下午加餐：水果泥（如苹果或梨）

- 晚餐：红薯粥+清蒸鸡腿肉

周四

- 早餐：豆浆+包子

- 上午加餐：核桃仁

- 午餐：瘦肉粥+香菇青菜

- 下午加餐：猕猴桃

- 晚餐：鱼香肉丝+绿豆汤

周五

- 早餐：玉米粥+煎蛋+小黄瓜条

- 上午加餐：草莓

- 午餐：排骨炖豆角+米饭

- 下午加餐：蜂蜜水

- 晚餐：番茄鸡蛋面

周六

- 早餐：牛奶+吐司+蓝莓

- 上午加餐：杏仁

- 午餐：牛肉丸子汤+米饭+凉拌黄瓜

- 下午加餐：芒果

- 晚餐：冬瓜虾皮汤+馒头

周日

- 早餐：薏米红豆粥+煎蛋+苹果片

- 上午加餐：无核小红枣

- 午餐：三鲜饺子+紫菜汤

- 下午加餐：西瓜

- 晚餐：鸡肉粥+胡萝卜条

温馨提示：

1. 每天的食物种类要多样化，确保蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入。

2. 食物的质地应以软烂为主，方便宝宝咀嚼和消化。

3. 尽量避免给宝宝食用过于油腻或辛辣的食物。

4. 根据季节变化调整食材选择，比如多增加一些当季的新鲜蔬果。

通过科学合理的饮食安排，可以更好地促进宝宝健康成长！