每个家长都希望自己的孩子健康成长，而孩子的身高和体重是衡量其发育状况的重要指标之一。对于2岁的宝宝来说，他们的身体正处于快速成长阶段，因此了解这一年龄段的正常身高和体重范围显得尤为重要。

根据世界卫生组织（WHO）的标准数据，2岁宝宝的平均身高和体重通常如下：

- 男孩：平均身高约为87厘米，平均体重约为12.5公斤。

- 女孩：平均身高约为86厘米，平均体重约为12公斤。

当然，这只是一个大致的参考值。实际上，每个宝宝的生长速度和体型都有所不同，受到遗传、营养、生活环境等多种因素的影响。因此，只要宝宝的身高和体重在正常范围内，并且增长趋势平稳，就无需过于担心。

为了帮助宝宝健康成长，家长可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：确保宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼发育；同时补充新鲜蔬菜和水果，以满足维生素的需求。

2. 充足睡眠：睡眠对儿童的身体发育至关重要。建议每天保证10-12小时的高质量睡眠，让宝宝有足够的时间进行自我修复与成长。

3. 适当运动：鼓励宝宝多参与户外活动，比如跑步、跳跃等，这些都能促进肌肉力量的发展以及骨骼健康。

4. 定期体检：带宝宝去医院做定期检查，及时了解其生长发育情况。如果发现异常，可以尽早采取措施调整。

总之，2岁左右的孩子正处于快速成长的关键时期，家长需要密切关注他们的饮食起居，为他们创造一个良好的成长环境。只要做到科学养育，相信每位宝宝都能拥有健康的体魄！