每个家长都希望自己的孩子健康成长，而孩子的身高和体重是衡量其健康状况的重要指标之一。那么，5岁的孩子正常的身高和体重应该是多少呢？这个问题常常困扰着许多父母。

根据世界卫生组织（WHO）以及中国儿童生长发育的相关数据，5岁儿童的平均身高和体重范围大致如下：

- 平均身高：男孩约为106.1厘米至113.8厘米，女孩约为104.9厘米至112.7厘米。

- 平均体重：男孩约为16.8公斤至21.7公斤，女孩约为16.1公斤至21.1公斤。

需要注意的是，这些数据只是参考值，并不是绝对的标准。每个孩子的生长发育速度不同，受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。因此，孩子的身高和体重只要在正常范围内波动，就无需过于担心。

为了帮助孩子达到健康的生长状态，家长可以注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，多吃蔬菜水果，适量补充肉类和蛋类。

2. 充足睡眠：睡眠对儿童的生长发育至关重要，建议5岁左右的孩子每天保持10-12小时的睡眠时间。

3. 适当运动：鼓励孩子多参与户外活动，如跑步、跳绳等，有助于促进骨骼发育和增强体质。

4. 定期体检：带孩子进行常规的身体检查，及时了解其生长发育情况。

总之，孩子的成长是一个循序渐进的过程，家长应以科学的态度关注孩子的身高和体重变化，同时给予他们充分的关爱和支持。如果您对孩子的生长状况有任何疑问，可以咨询专业的儿科医生或营养师，获取个性化的指导建议。

通过以上方法，相信您的孩子一定能够健康快乐地成长！