随着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶已经不能满足他们日益增长的营养需求。在这个阶段，适量添加辅食是非常重要的。以下是一些适合7个月宝宝的辅食食谱，帮助宝宝更好地适应多样化的饮食。

一、香蕉燕麦泥

材料：

- 熟透的香蕉半根

- 即食燕麦粉1汤匙

做法：

1. 将香蕉剥皮后切块。

2. 把香蕉块放入碗中，用勺子压成泥状。

3. 加入燕麦粉，搅拌均匀至适当的浓稠度即可喂给宝宝。

二、南瓜胡萝卜泥

材料：

- 南瓜一小块

- 胡萝卜一小段

做法：

1. 南瓜和胡萝卜洗净去皮，切成小块。

2. 将切好的南瓜和胡萝卜放入蒸锅中蒸熟。

3. 蒸熟后取出，用勺子压成细腻的泥状。

4. 如果觉得太干，可以加入少量温水调稀。

三、苹果米糊

材料：

- 苹果半个

- 婴儿米粉2汤匙

做法：

1. 苹果洗净去核，切成小块。

2. 将苹果块放入锅中煮软。

3. 将煮软的苹果与婴儿米粉混合，加入适量温水搅拌均匀。

四、鸡肉土豆泥

材料：

- 鸡胸肉一小块

- 土豆一小块

做法：

1. 鸡胸肉清洗干净，切成小块；土豆去皮切块。

2. 将鸡肉和土豆一起放入锅中煮熟。

3. 煮熟后捞出，用勺子压成泥状。

五、紫薯酸奶泥

材料：

- 紫薯一小块

- 婴儿专用酸奶1汤匙

做法：

1. 紫薯洗净去皮，切块后蒸熟。

2. 将蒸熟的紫薯压成泥状。

3. 加入酸奶，搅拌均匀后喂给宝宝。

在给宝宝尝试新食物时，请注意观察是否有过敏反应，并逐步引入新的食材。同时，确保所有食材都彻底清洗干净并充分烹饪，以保证宝宝的食品安全。希望这些食谱能为您的宝宝带来美味又健康的饮食体验！