每个孩子的成长都是父母关注的重点，尤其是在孩子的身高和体重方面，家长们总是希望能有一个明确的标准来判断孩子是否健康发育。对于7岁的孩子来说，他们的身体正处于快速成长阶段，因此了解这一年龄段的孩子身高和体重的标准非常重要。

根据世界卫生组织（WHO）以及中国儿童生长发育的相关标准，7岁男孩和女孩的身高和体重范围大致如下：

- 男孩

- 身高范围：约116.4厘米至130.5厘米

- 体重范围：约18.7公斤至32.7公斤

- 女孩

- 身高范围：约115.9厘米至129.7厘米

- 体重范围：约18.2公斤至31.8公斤

需要注意的是，这些数据只是一个参考值，并不代表所有孩子都必须达到这个范围。每个孩子的生长速度不同，受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。如果孩子的身高或体重超出或低于上述范围，也不必过于担心，只要孩子的生长曲线保持平稳，且精神状态良好，就说明孩子正在正常发育。

为了帮助孩子健康成长，家长可以采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，适量补充钙质和铁质。

2. 规律运动：鼓励孩子每天进行适当的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼发育。

3. 充足睡眠：保证孩子每天有足够的时间休息，因为生长激素主要在夜间分泌。

4. 定期体检：带孩子定期去医院做健康检查，及时发现并解决潜在的健康问题。

总之，关注孩子的身高和体重只是了解他们健康状况的一部分。更重要的是为孩子创造一个充满爱和支持的成长环境，让他们在快乐中茁壮成长。如果您对孩子的生长发育有任何疑虑，建议咨询专业的儿科医生，他们会为您提供更具体的指导和建议。