宝宝感冒了，鼻塞是最常见的症状之一。看着宝宝呼吸不畅、睡不安稳的样子，家长们难免心急如焚。其实，除了及时就医，生活中也有一些简单实用的小妙招可以帮助缓解宝宝的鼻塞问题。以下是一些经过实践验证的方法，希望能帮助到各位家长。

1. 保持空气湿润

干燥的空气会让宝宝的鼻腔更加不适，因此可以使用加湿器来增加室内湿度。特别是在冬季或空调房中，保持适当的湿度（约40%-60%）对缓解鼻塞非常有帮助。但要注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生。

2. 盐水滴鼻液

盐水滴鼻液是一种安全有效的家庭护理方式。将生理盐水滴入宝宝的鼻孔中，可以软化鼻腔内的分泌物，使其更容易排出。操作时要小心，动作轻柔，以免伤害宝宝娇嫩的鼻黏膜。

3. 调整睡姿

让宝宝头部稍微抬高一些睡觉，可以帮助减轻鼻塞的症状。可以在床垫下垫一条毛巾，或者在宝宝睡觉时适当抬高枕头，但要注意不要过高，以免影响宝宝的正常呼吸。

4. 热敷鼻子

用温热的毛巾轻轻敷在宝宝的鼻梁上，可以帮助扩张血管，促进血液循环，从而缓解鼻塞。每次热敷的时间不宜过长，5-10分钟即可。

5. 多喝水

宝宝感冒时，身体需要更多的水分来维持正常的代谢功能。多给宝宝喝温水，不仅可以稀释鼻涕，还能防止脱水。如果宝宝还小，可以用勺子或奶瓶喂水。

6. 清理鼻腔

如果宝宝鼻腔内有明显的分泌物，可以用吸鼻器轻轻吸出。操作前先用盐水滴鼻液软化分泌物，这样效果会更好。注意吸鼻器的压力要适中，避免伤及宝宝的鼻腔。

7. 按摩迎香穴

中医认为，按摩迎香穴（位于鼻翼两侧）有助于疏通经络，缓解鼻塞。家长可以用手指轻轻按压宝宝的迎香穴，每次持续几秒钟，每天重复几次。

8. 避免刺激性气味

感冒期间，尽量避免让宝宝接触烟雾、香水等刺激性气味。这些物质可能会加重鼻塞和咳嗽等症状。

温馨提示：

以上方法适用于轻微的感冒鼻塞情况。但如果宝宝的症状持续加重，出现发烧、呼吸困难等情况，一定要尽快带宝宝去医院就诊，以免延误病情。

希望这些小妙招能帮到大家，让宝宝早日恢复健康！