宝宝感冒咳嗽时，除了及时就医外，合理的饮食也能起到辅助作用。以下是一些适合宝宝感冒咳嗽期间食用的食谱，帮助缓解不适，增强免疫力。

1. 白萝卜蜂蜜水

材料：白萝卜半个、蜂蜜适量

做法：将白萝卜洗净切片，放入锅中加水煮熟，待凉后加入适量蜂蜜调味即可。

功效：白萝卜具有清热化痰的作用，蜂蜜则能润喉止咳，非常适合宝宝感冒初期饮用。

2. 梨子银耳羹

材料：雪梨1个、银耳适量、冰糖少许

做法：银耳提前泡发，撕成小块；雪梨去皮切块，与银耳一起放入锅中，加水炖煮至软烂，最后加入冰糖调味。

功效：梨子和银耳都富含水分，有助于滋润喉咙，缓解咳嗽症状。

3. 姜枣红糖水

材料：生姜几片、红枣3-5颗、红糖适量

做法：将生姜切片，红枣去核，一同放入锅中加水煮沸，再加入红糖搅拌均匀即可。

功效：生姜温中散寒，红枣补气养血，红糖暖胃驱寒，这道饮品可以有效缓解因风寒引起的咳嗽。

4. 南瓜小米粥

材料：南瓜适量、小米适量

做法：南瓜蒸熟捣成泥状，小米淘洗干净后煮粥，粥快熟时加入南瓜泥拌匀即可。

功效：南瓜富含维生素A，有助于提高免疫力；小米易消化，能为宝宝提供充足的能量。

5. 胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜半根、苹果半个

做法：胡萝卜和苹果分别洗净切块，用榨汁机打成果蔬汁，过滤后给宝宝饮用。

功效：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，苹果则富含维生素C，两者结合既美味又营养，适合宝宝日常补充。

温馨提示：

- 宝宝感冒期间应避免油腻、辛辣食物，以免加重病情。

- 饮食以清淡为主，多喝水，保持体内水分充足。

- 如果宝宝的症状持续或加重，请及时咨询医生。

通过合理的饮食搭配，宝宝能够更快恢复健康。希望以上食谱能为您的家庭带来帮助！