炎炎夏日，空调成了我们生活中不可或缺的好帮手。然而，长时间待在空调房里，有些人却会出现头痛、喉咙干痒、鼻塞等不适症状，这在医学上被称为“空调病”。那么，当被空调吹得头疼时，我们应该如何应对呢？以下是一些实用的小建议。

1. 调整空调温度和风向

首先检查一下空调的温度设置是否过低。一般来说，室内温度保持在26℃左右最为适宜，既能保证凉爽又不会让身体过于受寒。同时，避免让冷风直接对着人吹，可以将空调出风口调整为向上吹，这样既能让空气循环起来，又能减少对头部的直吹刺激。

2. 定期通风换气

长时间关闭门窗使用空调会导致室内空气质量下降，二氧化碳浓度升高，从而引发头痛等症状。因此，每隔2-3小时开窗通风一次，每次约10分钟，有助于改善空气质量，缓解不适感。

3. 补充水分

空调房内空气干燥，容易导致人体脱水，进而引起头痛等问题。平时要注意多喝水，保持身体水分充足；也可以放置加湿器增加室内湿度，特别是在睡觉的时候。

4. 适当休息

如果已经感到头痛难忍，建议暂时离开空调环境，到户外呼吸新鲜空气，给大脑一个放松的机会。同时注意劳逸结合，避免过度劳累，以免加重症状。

5. 使用热敷或按摩

对于因空调引起的头痛，可以尝试用热毛巾敷额头或者轻轻按摩太阳穴部位，帮助放松肌肉，促进血液循环，从而缓解疼痛。

6. 就医咨询

如果上述方法不能有效改善你的状况，或者头痛持续时间较长且伴随其他严重症状（如恶心呕吐、视力模糊等），则应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，在享受清凉的同时也要注意合理使用空调，学会科学调节室内温湿度，保护好自己的健康。希望以上这些小贴士能够帮助大家解决被空调吹得头疼的问题！