在日常生活中，我们常常会听到关于血糖的话题，尤其是对于一些关注健康或患有糖尿病的人来说，餐后血糖值更是一个重要的参考指标。那么，当餐后两小时血糖达到9.6时，这是否意味着问题严重呢？

首先，我们需要了解餐后血糖的正常范围。一般来说，餐后两小时血糖的理想值应该低于7.8 mmol/L。如果数值超过7.8但低于11.1 mmol/L，则可能处于糖耐量受损（IGT）的状态，这是一种糖尿病前期的表现。而当餐后血糖值达到或超过11.1 mmol/L时，则可能提示糖尿病的存在。

回到题目中的情况——餐后两小时血糖为9.6 mmol/L，从数值上看，已经超出了正常范围，但并未达到糖尿病的诊断标准。这意味着你的身体可能正在经历某种代谢异常，比如胰岛素抵抗或早期的糖调节功能障碍。这种情况需要引起重视，但也不必过于恐慌。

接下来，我们应该如何应对呢？

1. 饮食调整：避免高糖、高脂肪的食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜和全谷物食品，有助于稳定血糖水平。

2. 增加运动：适当的有氧运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低餐后血糖。

3. 定期监测：建议每隔一段时间测量一次空腹及餐后血糖，观察其变化趋势。

4. 就医咨询：如果多次检测发现餐后血糖持续偏高，最好及时咨询医生，必要时进行进一步检查以明确病因。

总之，餐后两小时血糖9.6虽然不算特别严重，但也提示了潜在的风险。通过科学的生活方式干预，大多数人都能够有效控制血糖并预防疾病的发生。保持良好的生活习惯，定期体检，才是维护健康的长久之计。