在日常生活中，猝死是一种突发且危险的情况，往往让人措手不及。尽管猝死的原因多种多样，包括心脏疾病、脑血管意外等，但掌握一些基本的自救知识和应对措施，能够在关键时刻挽救生命。

首先，当感到身体出现异常时，如胸闷、心悸、头晕或剧烈疼痛等症状，应立即停止当前活动，找一个安全的地方坐下或躺下休息。避免过度紧张或焦虑，因为情绪波动可能加重病情。同时，尽量保持冷静，深呼吸几次，帮助身体放松并缓解不适感。

其次，如果身边有急救药物（如硝酸甘油片），可以按照说明书服用。不过需要注意的是，并非所有患者都适合使用这类药物，因此在使用之前最好咨询医生或专业人士的意见。此外，对于患有慢性疾病的患者来说，随身携带相关药物是非常重要的。

再者，在等待救援的过程中，可以尝试呼叫周围的人寻求帮助。如果有条件的话，拨打急救电话（如中国的120）是必不可少的步骤之一。清晰准确地描述自己的位置、症状以及发病时间等内容，以便医护人员能够尽快赶到现场进行处理。

值得注意的是，如果发现有人突然倒地失去意识，应该迅速检查其脉搏和呼吸情况。若确认没有脉搏，则需要立即开始心肺复苏术（CPR）。即使没有接受过专业培训，也可以通过简单的按压胸部来维持血液循环，直到专业救护人员到达为止。

最后提醒大家，平时要养成良好的生活习惯，比如规律作息、健康饮食、适度运动等，以降低发生猝死的风险。定期体检也是预防猝死的重要手段之一，尤其是对于有家族病史或者高危因素的人群而言更是如此。

总之，在面对猝死威胁时，及时采取正确的自救措施至关重要。希望大家都能提高自我保护意识，为自己和他人的生命安全多一份保障！