骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其在老年人群中更为普遍。它通常悄无声息地发展，早期可能没有明显的症状，但随着病情加重，患者会逐渐感受到一些异常表现。了解这些表现有助于及早发现和治疗骨质疏松，从而避免严重后果。

1. 身高缩短

骨质疏松会导致脊椎骨的压缩性骨折，进而使患者的身高逐渐缩短。这种情况虽然看似轻微，但实际上可能是骨质流失的一个信号。

2. 驼背

脊椎骨的变形是骨质疏松的典型特征之一。随着椎体的塌陷，患者的背部可能会出现弯曲，形成所谓的“驼背”或“弓形背”。

3. 持续性腰背疼痛

当骨骼中的矿物质流失过多时，骨骼变得脆弱，容易发生微小骨折。这种情况下，患者可能会感到腰部或背部的持续性疼痛，尤其是在活动后加剧。

4. 骨折风险增加

骨质疏松最严重的后果就是骨折。轻微的外力就可能导致腕部、髋部或脊柱骨折，甚至仅仅是咳嗽或打喷嚏都可能引发骨折。这种脆弱性骨折是骨质疏松的重要标志。

5. 牙齿松动

骨质疏松不仅影响全身骨骼，还可能影响颌骨。因此，部分患者可能会出现牙齿松动或脱落的情况。

6. 指甲变脆

虽然指甲变脆并非骨质疏松的主要表现，但它可能与钙质流失有关。如果发现自己指甲变得易断、易裂，也需要警惕是否伴随其他骨骼问题。

如何预防骨质疏松？

- 均衡饮食：多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。

- 适量运动：规律性的负重运动（如步行、慢跑）有助于增强骨骼强度。

- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加速骨质流失。

- 定期检查：尤其是中老年人，建议每年进行一次骨密度检测，以便及时发现问题。

总之，骨质疏松是一种可以预防和控制的疾病。只要我们对它的表现保持敏感，并采取积极的生活方式干预，就能有效降低患病风险，保护骨骼健康。