1. 苹果
苹果富含膳食纤维和果胶，有助于减缓糖分吸收，同时其升糖指数较低，是理想的水果选择。建议在两餐之间适量食用。
2. 梨
梨含有丰富的水分和膳食纤维，能够有效促进消化，同时其糖分释放较为缓慢，对血糖影响较小。
3. 柚子
柚子是一种低糖水果，富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，帮助身体代谢糖分。
4. 樱桃
樱桃虽然味道甜美，但其含糖量相对较低，且富含多种矿物质和抗氧化物，适量食用对血糖影响不大。
5. 草莓
草莓热量低，富含维生素C和膳食纤维，是孕期的理想水果选择。它不仅有助于血糖控制，还能提供丰富的营养。
6. 蓝莓
蓝莓是超级食物之一，富含花青素和抗氧化剂，能够帮助改善胰岛素敏感性，同时其糖分含量较低，非常适合血糖高的孕妇。
注意事项：
- 控制摄入量：即使是上述推荐的水果，也应适量食用，避免一次性摄入过多。
- 选择新鲜水果：尽量避免果汁或加工过的水果制品，因为这些可能含有额外的糖分。
- 监测血糖：定期检测血糖水平，根据自身情况调整饮食。
通过合理选择水果并注意饮食搭配，准妈妈们可以在享受美味的同时，更好地管理血糖水平，确保母婴健康。
