坏血病是一种由于长期缺乏维生素C（抗坏血酸）所引起的疾病。在历史上，这种疾病曾广泛影响航海者和贫困地区的人群。随着现代医学的发展，坏血病已经变得较为罕见，但在某些特定情况下仍有可能出现。了解坏血病的症状对于早期发现和治疗非常重要。

坏血病的主要症状

1. 牙龈出血

牙龈红肿、疼痛以及出血是坏血病的典型表现之一。患者可能会注意到刷牙或咬硬物时牙龈容易出血，甚至可能自发性出血。

2. 皮肤瘀斑

皮肤上可能出现小而广泛的瘀斑，尤其是在手臂、腿部和躯干部位。这些瘀斑通常是由于毛细血管脆弱导致的。

3. 关节疼痛与肿胀

患者可能会感到关节疼痛或僵硬，尤其是膝关节、踝关节等大关节。严重时，关节活动会受到限制。

4. 疲乏无力

坏血病患者常常感到极度疲倦和乏力，这可能与身体代谢紊乱有关。

5. 伤口愈合缓慢

因为维生素C对胶原蛋白合成至关重要，缺乏它会导致伤口难以愈合，甚至形成溃疡。

6. 头发变化

部分患者可能出现头发干燥、易断或者脱落的现象。

7. 贫血

缺乏维生素C可能导致铁吸收障碍，进而引发缺铁性贫血。

如何预防坏血病？

- 均衡饮食：多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒等。

- 补充剂：在医生指导下服用维生素C补充剂也是一种有效方式。

- 避免过度烹饪：高温烹调会破坏食物中的维生素C，尽量选择生吃或轻度加热的方式保存营养成分。

总之，虽然现代社会中坏血病并不常见，但仍然需要警惕其发生。如果怀疑自己或他人患有此病，请及时就医并调整生活方式以恢复健康。通过合理的膳食安排和科学管理，完全可以避免这一疾病的困扰。