肌腱炎是一种常见的运动损伤，通常发生在过度使用或反复活动导致肌腱受到刺激和炎症的情况下。了解肌腱炎的症状对于早期诊断和治疗至关重要，可以帮助避免病情进一步恶化。

最常见的肌腱炎症状包括局部疼痛、肿胀以及活动受限。当肌腱发炎时，患者可能会感到患处有明显的疼痛感，尤其是在进行某些特定动作或运动时。这种疼痛往往会在休息后有所缓解，但在再次活动时又会加重。此外，受影响区域可能会出现轻微的肿胀，触摸时可能感觉温度升高或者比周围组织更硬。

不同部位的肌腱炎会有其特有的表现形式。例如，跟腱炎（Achilles tendinitis）会导致脚后跟附近的疼痛；网球肘（Lateral epicondylitis）则会引起前臂外侧的不适；而肩部的旋转袖肌腱炎（Rotator cuff tendinitis）会让肩膀抬举变得困难。每种类型的肌腱炎都有其独特的触发因素和诱因，因此需要针对性地采取措施来减轻症状。

除了上述提到的身体反应之外，一些患者还可能出现肌肉紧张、僵硬甚至无力的情况。这些症状都表明了身体正在试图通过限制不必要的运动来保护受损的肌腱。如果忽视这些问题而不及时处理，长期下来可能导致慢性疼痛或其他并发症。

预防肌腱炎的关键在于合理安排锻炼计划，并确保在高强度训练之间给予足够的恢复时间。同时，在日常生活中注意保持正确的姿势与动作习惯也是十分重要的。一旦发现自己出现了疑似肌腱炎的相关症状，建议尽快就医检查以获得专业的指导和支持。

总之，肌腱炎虽然常见但不容轻视，只有充分认识它的症状并采取适当的预防及治疗方法才能更好地维护健康。