肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。虽然现代医学提供了许多有效的治疗方法，但民间也流传着一些传统的偏方和土法，许多人认为这些方法对缓解肩周炎的症状有一定的帮助。以下是一些常见的偏方和土法，供参考。

1. 热敷疗法

热敷是中医常用的治疗方法之一，对于肩周炎患者来说，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。具体做法是将毛巾浸泡在热水中，拧干后敷在患处，每次持续15-20分钟，每天可进行多次。需要注意的是，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。

2. 艾灸治疗

艾灸是一种古老的中医疗法，通过燃烧艾条产生的热量刺激特定穴位，达到活血化瘀、温经止痛的效果。肩周炎患者可以选择肩井穴、天宗穴等穴位进行艾灸，但操作时应由专业人士指导，避免不当操作导致皮肤损伤。

3. 中药泡酒外敷

一些传统中药配方被用来泡制药酒，然后用于外敷患处。例如，使用红花、川芎、当归等药材泡制的药酒，具有活血化瘀的作用。使用时，将药酒涂抹在纱布上，敷于肩部，再用保鲜膜包裹固定，保持一段时间后取下，每日一次。

4. 按摩与推拿

按摩和推拿可以帮助放松肩部肌肉，改善局部血液循环。可以请专业按摩师进行操作，也可以自己在家尝试轻柔的自我按摩。注意力度要适中，避免用力过猛造成二次伤害。

5. 饮食调理

饮食对肩周炎的恢复也有一定影响。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，保持均衡饮食。

6. 适当运动

适当的肩部运动有助于增强肌肉力量，改善关节灵活性。常见的锻炼方法包括钟摆运动、手指爬墙等，但动作要缓慢且温和，避免剧烈运动加重病情。

需要注意的是，以上偏方土法仅供参考，不能替代正规医疗。如果肩周炎症状严重或长期不见好转，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗方案。此外，在使用任何偏方之前，最好咨询医生或专业人士的意见，确保安全有效。