当身体出现喉咙发炎并伴随高烧（39.5℃）时，这通常是身体对感染的一种免疫反应。这种情况下，及时采取正确的措施非常重要，以避免病情加重或引发其他并发症。以下是一些建议，帮助缓解症状和降低体温。

1. 物理降温

在发烧初期，可以尝试一些物理降温方法来缓解不适。例如：

- 温水擦拭：用温水（不要过冷）轻轻擦拭额头、颈部、腋下和四肢，帮助散热。

- 冷敷：将毛巾浸湿后拧干，敷在额头上，但注意不要让皮肤过于冰冷，以免引起寒战。

2. 药物治疗

如果体温持续较高且感到不适，可以在医生指导下使用退烧药。常见的退烧药物包括布洛芬和对乙酰氨基酚（如泰诺）。服用前请仔细阅读说明书，并按照剂量说明使用。

3. 多喝水

发烧会导致身体脱水，因此需要多补充水分。喝水不仅可以帮助降温，还能促进体内毒素排出。可以选择温开水、淡盐水或电解质饮料，避免饮用含糖量高的饮品。

4. 保持休息

高烧期间，身体需要更多能量对抗感染。建议卧床休息，减少体力消耗，为身体提供充足的恢复时间。

5. 就医检查

如果喉咙发炎和高烧持续超过48小时，或者伴有其他严重症状（如呼吸困难、剧烈头痛、皮疹等），应及时就医。医生可能会进行血液检查或其他诊断，以确定病因并制定针对性的治疗方案。

6. 饮食调理

在发烧期间，应选择易消化、富含营养的食物，比如粥、汤类或蒸煮的蔬菜。避免辛辣、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙炎症。

总结

喉咙发炎伴随高烧是一种常见现象，但如果不加以控制，可能会影响健康。通过上述方法，可以有效缓解症状并逐步恢复。不过，若情况没有改善或恶化，请务必尽快寻求专业医疗帮助，确保安全度过病程。