脚上突然长出许多小水泡，并且伴随着强烈的瘙痒感，这种情况确实让人感到不适。可能的原因有很多，比如过敏反应、真菌感染（如足癣）、湿疹等。为了更好地解决问题，我们需要先了解可能的原因，然后采取适当的措施。

1. 确认原因

（1）接触性皮炎

如果你最近穿了新的鞋子或者使用了新的洗涤用品（如肥皂、洗衣粉），可能会导致皮肤出现过敏反应，从而形成水泡和瘙痒。这种情况下，避免接触刺激物是关键。

（2）真菌感染

脚气是一种常见的真菌感染，通常发生在脚趾间或脚底，但有时也会扩散到脚背或其他部位。真菌喜欢温暖潮湿的环境，因此保持脚部干燥非常重要。

（3）汗疱疹

这是一种与出汗有关的皮肤病，常见于手掌和脚掌，表现为小而透明的水泡。虽然不痛，但可能会非常痒。

2. 自我护理建议

无论是什么原因引起的，以下几点都能帮助缓解症状：

（1）保持清洁和干燥

每天用温水清洗双脚，并彻底擦干，尤其是脚趾之间的部位。可以使用吸湿剂（如玉米淀粉）来吸收多余的湿气。

（2）避免抓挠

尽管瘙痒难耐，但尽量不要用手去抓挠水泡，以免引起感染。如果实在难以忍受，可以用冷敷来减轻瘙痒。

（3）选择透气鞋袜

穿透气性好的鞋子和棉质袜子可以帮助减少脚部的湿度，降低感染风险。

（4）使用药物

如果是轻微的过敏或湿疹，可以尝试使用非处方抗组胺药膏或类固醇软膏来缓解症状。对于真菌感染，则需要使用抗真菌药膏，如酮康唑或特比萘芬。

3. 何时就医？

如果上述方法没有效果，或者水泡变得更大、更红、更痛，甚至有脓液流出，这可能是感染的征兆，应该尽快去看医生。医生可能会开具更强效的药物，或者进行进一步的检查以确定具体病因。

总之，面对脚上长水泡并伴有瘙痒的情况，首先要冷静分析可能的原因，然后根据情况采取相应的措施。同时，注意个人卫生，避免病情加重。希望你的问题能早日得到解决！