保持适当活动
适当的运动可以帮助促进血液循环，减少脚部浮肿。可以选择散步或者做一些孕妇瑜伽动作，这些都能有效改善下肢血液流动。
抬高双腿
休息时尽量将双腿抬高至心脏水平以上的位置，这样可以减轻腿部的压力，帮助液体回流，从而缓解脚部浮肿。
穿着舒适的鞋子
选择宽松、柔软且有良好支撑力的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋，以防止进一步加重脚部负担。
控制盐分摄入
过多的钠会导致身体保留水分，进而引发或加重水肿现象。因此，在日常饮食中应注意控制盐分的摄入量。
注意水分补充
尽管听起来有些矛盾，但实际上适量饮水有助于排出体内多余的盐分和毒素，从而减轻水肿状况。
如果上述方法无法改善脚肿问题，或者出现剧烈疼痛、皮肤颜色改变等异常情况，请及时就医咨询专业医生的意见，确保母婴健康安全。每位孕妇的身体状况不同，采取措施前最好先与产科医生沟通确认适合自己的护理方式。
