这种情况是否正常呢？答案是肯定的。怀孕初期，由于体内激素水平的变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素（hCG）和雌激素水平的升高，可能会导致胃肠道功能发生变化，从而引起恶心或呕吐的症状。而当身体处于饥饿状态时，胃酸分泌增多，进一步刺激胃部，可能加重这些不适感。
为了缓解这种情况，建议准妈妈们采取以下措施：
1. 少食多餐：避免长时间空腹，可以随身携带一些健康的小零食，如坚果、水果等，在感觉饿的时候及时补充能量。
2. 选择易消化的食物：比如清淡的粥类、蒸煮的蔬菜等，既能满足营养需求又不会给肠胃带来太大负担。
3. 注意饮食顺序：先吃固体食物再喝汤水，这样可以帮助减少胃部的压力。
4. 避免油腻和辛辣食品：这类食物容易引发反胃，尽量少吃或者不吃。
5. 保持良好心态：情绪波动也可能影响消化系统，适当放松心情有助于改善症状。
如果恶心呕吐非常严重，并且持续时间较长，则需要尽快就医检查，排除妊娠剧吐等情况。总之，在整个孕期中，每位女性的经历都是独一无二的，只要定期进行产检并遵循医生指导即可。希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接健康宝宝的到来！
