在忙碌的生活节奏中，我们常常需要一些简单又健康的饮品来放松身心。今天就为大家介绍一款非常适合日常饮用的养生茶——决明枸杞茶。这款茶不仅制作简便，而且具有清肝明目、润肠通便的功效，特别适合长时间面对电脑工作的人群。

所需材料：

- 决明子 10克

- 枸杞 5克

- 红枣 3颗（可选）

- 清水 500毫升

制作步骤：

1. 准备材料

将决明子和枸杞提前用清水冲洗干净，红枣去核备用。这样可以去除杂质，让茶汤更加清澈。

2. 煮水

在锅中加入500毫升清水，开火加热至沸腾。如果喜欢更浓郁的味道，也可以用小火慢煮。

3. 加入食材

水沸腾后，将决明子倒入锅中，继续煮约5分钟。然后加入枸杞和红枣，再煮2分钟左右即可关火。

4. 过滤饮用

倒出茶汤时可以用滤网过滤掉固体颗粒，避免喝的时候不小心吃到药材。当然，如果你不介意咀嚼的话，也可以直接连同药材一起饮用。

5. 调味与保存

如果觉得茶味偏淡，可以根据个人口味适量添加蜂蜜或冰糖调味。此外，剩下的茶汤可以放凉后装入密封瓶中，冷藏保存，方便第二天继续享用。

小贴士：

- 决明子性寒，脾胃虚寒者应减少用量或避免长期饮用。

- 枸杞富含多种营养成分，但也不宜过量食用，建议每日控制在10克以内。

- 若想增加茶饮的风味，还可以搭配菊花或其他草本植物一起泡制。

一杯热腾腾的决明枸杞茶端上桌，不仅暖胃舒畅，还能帮助缓解眼部疲劳，提升精神状态。坚持每天一杯，相信你的身体会慢慢感受到它的益处！