肩袖是由一组重要的肌肉和肌腱组成的结构，它们共同作用于肩关节的功能。肩袖的主要功能是稳定肩关节并协助其运动。了解肩袖的组成对于预防肩部损伤以及进行康复训练都具有重要意义。

肩袖的核心组成部分包括四块主要的肌肉及其附着的肌腱。这四块肌肉分别是冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。这些肌肉围绕在肩关节周围，形成一个类似“袖子”的结构，因此得名“肩袖”。

冈上肌起始于肩胛骨的冈上窝，止点位于肱骨的大结节。它的主要作用是帮助肩关节进行外展动作，并且在肩关节稳定性方面发挥重要作用。冈下肌则起源于肩胛骨的冈下窝，止于肱骨的大结节。它负责肩关节的外旋动作，并与冈上肌协同工作来维持肩关节的稳定。

小圆肌也起始于肩胛骨，但它的起点是在冈下窝下方的小圆肌线处，止于肱骨的大结节嵴。小圆肌同样参与肩关节的外旋动作，并对肩关节的运动范围起到一定的限制作用。最后，肩胛下肌起始于肩胛下窝，止于肱骨的小结节。它是唯一一块负责肩关节内旋的主要肌肉。

除了上述四块肌肉之外，肩袖还包括覆盖这些肌肉表面的滑囊组织。滑囊可以减少肌肉与骨骼之间的摩擦，从而保护肩袖结构免受过度磨损。此外，在肩袖周围还分布着丰富的神经血管束，为肌肉提供必要的营养支持。

肩袖的健康状况直接影响到肩关节的整体功能。当肩袖受损时，可能会导致肩部疼痛、活动受限等问题。因此，在日常生活中注意保持良好的姿势、避免长时间重复性劳动以及适当锻炼肩部肌肉都是维护肩袖健康的有效方法。如果出现相关症状，则应及时就医寻求专业治疗建议。