焦虑性神经症是一种常见的心理障碍，其主要特征是过度担忧和紧张情绪，这种情绪往往与现实情况不成比例，并且难以控制。它可能影响个人的生活质量，导致社交、工作及日常活动受到干扰。了解其症状对于早期识别和干预至关重要。

常见的身体症状

1. 心慌胸闷：患者常感到心跳加速或胸部不适，甚至可能出现类似心脏病发作的感觉。

2. 呼吸急促：由于过度紧张，可能会出现呼吸困难或频繁深呼吸的情况。

3. 出汗过多：即使在没有剧烈运动的情况下，也可能大量出汗。

4. 肌肉紧张：全身肌肉紧绷，尤其是颈部、肩部和背部。

5. 头晕乏力：部分患者会感到头昏眼花，甚至伴随疲劳感。

心理方面的表现

1. 持续性担忧：对未来的不确定性充满恐惧，反复思考各种潜在问题。

2. 注意力分散：无法集中精力完成任务，容易分心。

3. 睡眠障碍：入睡困难、多梦或者早醒等睡眠问题较为常见。

4. 易怒敏感：情绪波动大，对外界刺激反应强烈。

行为上的变化

1. 回避行为：为了避免引发焦虑的情境，有些人会选择逃避某些场合或人群。

2. 强迫行为：为了缓解内心的不安，可能表现出一些重复性的动作或思维模式。

3. 依赖他人：过度寻求他人的支持和安慰来减轻自己的压力。

如果发现自己或身边的人存在上述症状，并且这些症状已经严重影响到了正常生活，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。通过心理治疗（如认知行为疗法）以及必要时配合药物治疗，可以有效改善患者的状况，帮助他们恢复健康的心理状态。

总之，面对焦虑性神经症，最重要的是正视问题并积极应对。同时，建立良好的生活习惯，比如规律作息、适当锻炼以及保持乐观心态，也能够在一定程度上预防和缓解焦虑情绪的发生。