当宝宝满六个月时，母乳或配方奶已经不能完全满足他们的营养需求了。这时，家长需要开始为宝宝添加辅食，以帮助他们逐步适应固体食物，并获取额外的营养。那么，六个月大的宝宝辅食表应该包含哪些内容呢？以下是一些建议。

首先，辅食的选择应当从单一食材开始，这样可以更容易发现宝宝是否对某种食物过敏。初期可以选择一些容易消化的食物，如米粉、米糊等谷物类食品。这些食物不仅容易消化，还能为宝宝提供碳水化合物和能量。

接下来，可以逐渐引入蔬菜泥。比如胡萝卜泥、南瓜泥或者土豆泥等。蔬菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。在制作蔬菜泥时，应确保彻底煮熟并捣成细腻的泥状，以便宝宝吞咽和消化。

水果泥也是不错的选择。苹果泥、香蕉泥或者梨泥都是很好的开始。水果富含天然糖分和纤维，能为宝宝提供能量和促进肠道蠕动。同样地，水果泥也需保证细腻无颗粒，以免引起噎食。

随着宝宝逐渐适应辅食，可以尝试引入一些蛋白质来源，例如鸡蛋黄（初期只给四分之一到半个蛋黄）。蛋黄富含铁质和其他重要营养素，对于预防缺铁性贫血非常重要。不过，在初次喂食蛋黄时，务必观察宝宝是否有过敏反应。

此外，肉类泥也是一个很好的选择。鸡肉泥、鱼肉泥或是牛肉泥都可以作为蛋白质补充。肉类富含优质蛋白、铁和锌，有助于宝宝身体发育。但需要注意的是，在准备肉类泥时要确保完全去骨且煮至软烂。

最后，请记住辅食添加是一个循序渐进的过程。每次只添加一种新食物，并间隔3-5天再尝试下一种，以便观察宝宝是否出现不良反应。同时，辅食的量也应该从小量开始，慢慢增加，让宝宝有时间适应新的饮食习惯。

总之，六个月大的宝宝辅食表应该包括谷物类、蔬菜类、水果类以及适量的蛋白质来源。通过科学合理的辅食搭配，可以帮助宝宝更好地成长发育。当然，每个宝宝的情况都不尽相同，因此在实际操作过程中还需根据宝宝的具体情况灵活调整。