随着节气的更替，今天正式迎来了“入伏”。这意味着一年中最热的日子已经悄然到来，暑气逐渐攀升，高温湿热将笼罩大地。对于北方地区来说，“头伏”通常预示着三伏天的开始，而南方则早已感受到夏日的炙热。
入伏不仅提醒人们要调整生活作息，更需要注重养生保健。民间有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，这不仅是对传统饮食文化的传承，也是顺应自然规律的一种生活方式。在酷热的天气里，合理搭配饮食，既能补充营养，又能防暑降温。
此外，夏季养生还需注意避免过度贪凉。空调虽能带来短暂的清凉，但长时间待在低温环境中容易引发身体不适。适当增加户外活动时间，如清晨或傍晚散步，既能锻炼身体，又能享受自然的清风拂面。
今年的三伏天从7月11日开始，一直持续到8月19日结束，长达40天的时间考验着每个人的耐力和适应能力。希望大家在这个炎热的季节里，保持良好的心态，科学应对高温，安然度过这一段特殊的时光。
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