母乳性黄疸是新生儿中比较常见的一种现象，通常在宝宝出生后的一周左右开始出现，并可能持续数周甚至数月。尽管它通常是无害的，但父母们往往希望能帮助宝宝尽快恢复健康的状态。那么，如何让母乳性黄疸退得更快呢？

首先，保持充足的哺乳是非常重要的。母乳喂养不仅能提供宝宝所需的营养，还能促进胆红素的排出。建议妈妈们尽量让宝宝频繁地吸吮乳汁，尤其是夜间也要保证一定的哺乳次数。这样可以帮助宝宝通过排便和排尿将多余的胆红素排出体外。

其次，确保宝宝摄入足够的液体也很关键。如果宝宝摄入的液体不足，可能会导致脱水，从而加重黄疸的症状。因此，妈妈们需要密切关注宝宝的尿量和体重增长情况，确保宝宝每天有足够的液体摄入。

此外，适当的日光浴也可以帮助减轻黄疸症状。阳光中的蓝光有助于分解体内的胆红素。不过需要注意的是，不要让宝宝直接暴露在强烈的阳光下，以免晒伤皮肤。可以在早晨或傍晚时分，让宝宝穿着轻薄的衣服，在阴凉处接受自然光线的照射，每次大约10到15分钟即可。

最后，定期带宝宝去医院检查也是非常必要的。医生会根据宝宝的具体情况给出专业的建议和治疗方案。如果黄疸程度较重或者持续时间较长，医生可能会建议暂停母乳喂养几天，以观察黄疸的变化。

总之，母乳性黄疸虽然令人担忧，但大多数情况下都是可以自行消退的。只要采取正确的护理措施，并与医生保持良好的沟通，就能帮助宝宝更快地恢复健康。