当宝宝满六个月时，母乳或配方奶已经不能完全满足其生长发育的需求了，这时就需要开始添加辅食来补充营养。不过，六个月大的宝宝消化系统还未完全成熟，因此在选择辅食时需要特别注意。

首先，可以从单一食材开始尝试，比如米粉、蔬菜泥或者水果泥。米粉是很多家长的首选，因为它容易消化且不易引起过敏。可以选择强化铁的婴儿米粉，用温水调成糊状，逐渐适应后可以适当增加稠度。蔬菜泥可以选择胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜，将它们煮熟后捣成泥状。水果泥则可以选择香蕉、苹果、梨等软糯的水果，去皮去核后蒸熟或直接捣碎即可。

其次，在引入新食物时要遵循“由少到多、由稀到稠”的原则，每次只添加一种新食物，并观察三到五天，确保没有过敏反应后再添加下一种。如果发现宝宝对某种食物有过敏反应，如出现皮疹、腹泻等症状，应立即停止喂食并咨询医生。

此外，辅食的温度也很重要，不要过热或过冷，以免刺激宝宝娇嫩的口腔和肠胃。同时，避免给宝宝吃盐分高、糖分高的食物，这些都不利于宝宝的健康发育。

最后，虽然辅食很重要，但母乳或配方奶仍然是这个阶段宝宝的主要营养来源。辅食只是作为补充，不能完全取代奶类。随着宝宝的成长，可以逐步增加辅食的种类和量，丰富宝宝的饮食结构。

总之，六个月大的宝宝刚开始接触辅食时，家长一定要细心耐心，确保每一步都安全可靠。通过科学合理的辅食添加，可以帮助宝宝更好地成长发育，为未来的饮食习惯打下良好的基础。