在中医理论中，“气”和“血”是维持人体生命活动的重要物质基础。“气”负责推动、温煦和防御，“血”则滋养全身、濡养脏腑。当气和血同时出现不足时，就被称为“气血两虚”。这种状态常见于长期劳累、营养不良或慢性疾病患者身上。那么，气血两虚的具体症状有哪些呢？

首先，气血两虚的一个典型表现就是疲乏无力。患者常常感到浑身没劲儿，稍微活动一下就会觉得特别疲惫，甚至休息后也难以恢复精力。其次，面色苍白或萎黄也是气血不足的重要信号。由于血液无法充分滋养皮肤，面部可能显得暗淡无光。

此外，头晕目眩也是气血两虚常见的症状之一。这是因为大脑供氧不足导致的。还有，心悸失眠同样不容忽视。心脏得不到足够的血液供应时，可能会引起心跳加快或者睡不安稳的情况。

胃口变差、消化功能减弱也是气血两虚的表现之一。脾胃功能受到影响后，食物的消化吸收效率降低，进而影响到整个身体的能量供应。另外，女性还可能出现月经量少、经期延长等问题。

最后，指甲变得脆弱易断以及头发干枯脱落也可能与气血两虚有关。因为毛发和指甲都需要充足的营养来维持健康状态。

如果发现自己有上述多种症状，并且持续时间较长的话，建议及时就医，在专业医生指导下进行调理治疗。平时也可以通过合理饮食、适当运动等方式改善体质，比如多吃一些富含铁质和维生素的食物如红枣、枸杞子等，有助于促进气血生成。同时保持良好的作息习惯，避免过度劳累，对于预防和缓解气血两虚都有积极作用。