在生活中，我们可能会遇到各种皮肤问题，其中全身瘙痒并伴有小红疙瘩的情况比较常见。这种情况可能让人感到不适甚至焦虑，但了解其原因和应对方法是非常重要的。

首先，我们需要明确引起这种症状的原因。常见的诱因包括过敏反应、湿疹、荨麻疹或接触性皮炎等。过敏反应可能是由于食物、药物、花粉或其他环境因素引起的；湿疹通常与皮肤干燥有关；而荨麻疹则可能由感染、压力或某些食物引发。此外，接触性皮炎是由于皮肤接触到刺激物或过敏原（如化学品、植物）导致的。

面对这种情况，我们可以采取以下措施：

1. 避免刺激：尽量避免使用含有香料或刺激性化学物质的肥皂和洗涤剂。选择温和、无刺激的产品来清洁皮肤。

2. 保持皮肤湿润：使用保湿霜可以帮助缓解瘙痒感，并防止皮肤进一步干燥。特别是在洗澡后，趁皮肤还略微湿润时涂抹保湿霜效果更佳。

3. 冷敷：如果瘙痒感非常强烈，可以尝试用冷水浸湿毛巾敷在患处，这有助于暂时缓解不适。

4. 穿着宽松衣物：穿宽松、柔软的棉质衣服，减少对皮肤的摩擦和刺激。

5. 就医咨询：如果症状持续不退或者加重，建议尽快就医。医生可能会根据具体情况开具抗组胺药、外用药膏或者其他治疗方案。

6. 饮食注意：避免食用已知的过敏源食物，多吃富含维生素C和E的食物，有助于增强免疫力和改善皮肤状况。

7. 记录观察：注意观察哪些情况会加剧症状，比如特定的食物、环境变化等，以便日后避开这些诱因。

总之，当出现全身瘙痒并伴有小红疙瘩时，不要过于紧张，通过调整生活习惯和适当护理，大多数情况下都能得到缓解。但如果症状严重或反复发作，则需要及时寻求专业医疗帮助以获得准确诊断和有效治疗。