乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，主要表现为摄入乳制品后出现腹胀、腹泻、腹痛和恶心等症状。很多人在出现这些不适时，会怀疑自己是否患有乳糖不耐受，但如何准确判断呢？本文将详细介绍“乳糖不耐受怎么检查”的相关方法，帮助你更好地了解自己的身体状况。

一、乳糖不耐受的基本概念

乳糖是存在于牛奶及乳制品中的一种双糖，人体需要依靠小肠中的乳糖酶将其分解为葡萄糖和半乳糖，才能被吸收利用。如果体内乳糖酶分泌不足或活性低下，就会导致乳糖无法被有效分解，从而引发一系列消化不良症状。

乳糖不耐受可分为先天性乳糖不耐受和继发性乳糖不耐受两种类型。前者是遗传因素导致的乳糖酶缺乏，后者则可能由肠道疾病、感染或手术等引起。

二、乳糖不耐受的常见症状

在进行检查之前，了解一些典型的症状有助于初步判断是否可能患有乳糖不耐受：

- 食用乳制品后10分钟至2小时内出现腹胀

- 腹泻或稀便

- 肠鸣音增强

- 恶心或呕吐

- 腹部绞痛或不适感

需要注意的是，这些症状也可能与其他胃肠道疾病有关，因此不能仅凭症状自行诊断。

三、乳糖不耐受的检查方法

为了确诊乳糖不耐受，医生通常会建议以下几种检查方式：

1. 乳糖耐量试验（Lactose Tolerance Test）

这是最常用的诊断方法之一。检查过程如下：

- 受检者空腹状态下饮用含一定量乳糖的水溶液。

- 在饮用前后分别抽取血液样本，检测血糖水平的变化。

- 如果乳糖无法被分解，血糖升高幅度较小，说明可能存在乳糖不耐受。

2. 氢气呼气试验（Hydrogen Breath Test）

这种方法通过检测呼出气体中的氢气含量来判断乳糖是否被正确消化：

- 受检者空腹饮用乳糖溶液。

- 在接下来的数小时内，定期吹气并测量呼出气体中的氢气浓度。

- 如果乳糖未被分解，肠道细菌会发酵乳糖产生氢气，导致呼气中氢气含量升高。

3. 粪便酸度测试

适用于婴幼儿或无法配合其他检查的人群：

- 检查粪便中的酸性物质（如乳酸）含量。

- 若乳糖未被消化，会导致粪便酸性增加，提示乳糖不耐受。

4. 基因检测

对于怀疑先天性乳糖不耐受的人群，可通过基因检测来确认是否存在相关的基因突变，如LCT基因突变。

四、日常自我观察与排除法

除了医学检查外，也可以通过饮食记录和排除法来辅助判断：

- 记录每天摄入的乳制品种类和量，并观察是否出现不适症状。

- 尝试暂时完全避免乳制品，观察症状是否减轻。

- 再逐步恢复乳制品摄入，观察症状是否再次出现。

五、注意事项与建议

- 乳糖不耐受并非严重疾病，但长期忽视可能导致营养不良，特别是钙和维生素D摄入不足。

- 如果确诊乳糖不耐受，可选择低乳糖或无乳糖的乳制品，如酸奶、奶酪等。

- 必要时可在医生指导下补充乳糖酶制剂。

结语

乳糖不耐受虽然常见，但通过科学的检查方法可以明确诊断。如果你经常在食用乳制品后感到不适，不妨及时就医，进行相关检查，以便更好地调整饮食结构，改善生活质量。记住，了解自己的身体，才能更好地照顾它。