乳腺增生是一种常见的女性乳腺疾病，尤其在育龄期女性中较为普遍。虽然它不属于恶性肿瘤，但如果不及时关注和调理，可能会对身体健康造成一定影响。了解乳腺增生的常见症状，有助于早期发现和科学应对。

首先，最常见的症状是乳房胀痛。这种疼痛通常在月经前加重，月经后有所缓解，具有周期性特点。有些患者会感到乳房有明显的胀满感，甚至在触摸时会有轻微的不适或刺痛感。

其次，乳房肿块也是乳腺增生的典型表现之一。这些肿块多为多发性，质地较软或中等硬度，边界不清晰，活动度较好，与周围组织无明显粘连。肿块的位置可能在单侧或双侧乳房，大小不一，有时会随着月经周期发生变化。

此外，部分患者还可能出现乳头溢液的现象。溢液多为乳白色、淡黄色或血性液体，一般量较少，且没有明显异味。如果出现血性溢液，建议及时就医检查，以排除其他更严重的疾病。

除了上述症状外，一些女性还会感到情绪波动较大，如焦虑、烦躁、易怒等。这与内分泌失调有一定关系，尤其是雌激素水平的变化可能会影响神经系统功能。

需要注意的是，并非所有乳腺增生都会表现出明显症状，有些人可能在体检或偶然发现乳房异常时才被确诊。因此，定期进行乳腺检查非常重要，尤其是对于30岁以上的女性，建议每年至少做一次乳腺超声或钼靶检查。

在日常生活中，保持良好的作息习惯、避免过度劳累、减少精神压力、均衡饮食、适当运动，都有助于预防和缓解乳腺增生。同时，避免摄入过多含激素的食物或药物，也有利于维持体内激素平衡。

总之，乳腺增生虽然不是癌症，但也不能忽视。了解其症状并积极采取预防措施，是保障女性健康的重要一步。如有疑虑或持续不适，应及时咨询专业医生，以便得到科学合理的诊断和治疗。