三伏灸作为一种传统的中医疗法，近年来在养生保健领域越来越受到人们的关注。尤其是在夏季高温时节，很多人会选择在“三伏天”进行艾灸调理，以达到驱寒除湿、增强体质的效果。那么，三伏灸什么时候开始做呢？这是许多人在准备进行三伏灸前最关心的问题。

首先，我们需要了解什么是“三伏天”。三伏天是夏季最热的阶段，通常出现在每年的7月中旬到8月中旬之间，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。其中，初伏一般为10天，中伏为20天（有些年份为10天），末伏为10天。整个三伏天加起来大约有40天左右。

对于三伏灸来说，最佳的施灸时间通常是在初伏的第一天开始。这是因为初伏期间气温逐渐升高，阳气最盛，此时进行艾灸可以更好地调动体内的阳气，促进气血运行，起到事半功倍的效果。

不过，也有一些人会根据自身情况选择在中伏或末伏进行艾灸。尤其是那些体质较弱、容易受凉的人，可以选择在中伏或末伏时进行，以避免在天气过于炎热时出现不适。但总体而言，初伏是进行三伏灸的最佳时机。

此外，需要注意的是，三伏灸并不是所有人都适合进行的。比如孕妇、皮肤敏感者、患有严重慢性病的人群，应在专业医师指导下进行。同时，在艾灸过程中也要注意保暖，避免受风受凉，以免适得其反。

总的来说，三伏灸什么时候开始做这个问题的答案是：最好从初伏第一天开始，这样可以充分利用三伏天的阳气，达到更好的调理效果。如果你打算尝试三伏灸，建议提前做好准备，咨询专业的中医师，确保安全有效。