在女性的生理周期中，经期常常伴随着不适感，如腹痛、腰酸、乏力等。为了缓解这些症状，很多女性会通过饮食来调理身体，而“暖宫”成为了一个备受关注的话题。在众多调理方式中，吃一些具有温补作用的水果，不仅美味可口，还能起到一定的保健作用。

那么，哪些水果是“女人必吃的暖宫水果”呢？下面我们就来盘点几款适合女性在经期或平时食用的暖宫水果。

1. 红枣——天然的“养颜圣品”

红枣被誉为“天然维生素丸”，富含多种维生素和矿物质，尤其是铁元素含量丰富，有助于改善贫血状况。它性温味甘，能补中益气、养血安神，特别适合经期气血不足的女性食用。可以将红枣泡水喝，或者与桂圆、枸杞搭配煮汤，既能暖身又能滋补。

2. 桂圆——温补气血的佳品

桂圆性温，味甘，有补心安神、养血益智的功效。对于经期容易疲劳、失眠的女性来说，适量食用桂圆可以起到很好的调理作用。不过要注意的是，桂圆含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。

3. 龙眼——暖宫又养颜

龙眼与桂圆同属一类，但口感更清甜。它同样具有温补气血、安神养心的作用，尤其适合体质偏寒、手脚冰凉的女性。龙眼可以直接食用，也可以用来煲汤或做甜品，既美味又健康。

4. 荔枝——温热润燥的“果中珍品”

荔枝性温，味甘酸，有生津止渴、补益气血的作用。虽然荔枝不宜多吃，但适量食用对女性身体有一定的温补效果。特别是在寒冷的季节，吃几颗荔枝可以帮助驱寒暖身。

5. 苹果——润肺养胃的“百果之王”

虽然苹果性平，不属于传统意义上的“暖宫水果”，但它富含膳食纤维和多种维生素，能够帮助调节内分泌，改善经期不适。同时，苹果还有助于消化，适合经期食欲不佳的女性食用。

小贴士：

- 经期应避免食用寒凉性水果，如西瓜、梨、柿子等。

- 暖宫水果虽好，但也要根据个人体质适量食用，避免过量引起上火。

- 坚持规律作息、保持良好情绪，也是女性健康的重要保障。

总之，“女人必吃的暖宫水果”不仅能在生理期给予身体温暖与呵护，也能在日常生活中为女性带来健康与活力。选择合适的水果，配合科学的饮食习惯，才能真正实现“由内而外”的美丽与健康。