夏天一到，天气闷热，很多人身上就会冒出一些红红的小疙瘩，这就是我们常说的“痱子”。虽然听起来不严重，但一旦发作，瘙痒难忍，影响生活和睡眠。那么，身上长了痱子到底该怎么治疗呢？下面我们就来详细说说。

首先，我们要了解什么是痱子。痱子是由于汗液在皮肤表面蒸发不畅，堵塞了汗腺导管而引起的炎症反应。常见于出汗多、空气潮湿的环境下，尤其是儿童和肥胖人群更容易出现。

一、日常护理是关键

1. 保持皮肤干爽：勤洗澡，尤其是在出汗后及时清洁，使用温和的沐浴露，避免刺激皮肤。

2. 穿透气衣物：选择棉质、透气性好的衣物，避免穿紧身或化纤材质的衣服，减少摩擦和闷热。

3. 控制室温：夏天尽量使用空调或风扇，保持室内温度适宜，避免过热。

4. 避免抓挠：虽然很痒，但抓挠会加重皮肤损伤，甚至引发感染。

二、药物治疗可缓解症状

如果痱子已经出现，可以考虑使用一些外用药膏：

- 炉甘石洗剂：具有止痒、收敛的作用，适合轻度痱子。

- 氧化锌软膏：有助于保护皮肤，减轻炎症。

- 抗过敏药膏：如含有氢化可的松的药膏，可用于较严重的瘙痒情况，但不宜长期使用。

三、中医疗法也有帮助

中医认为，痱子多与体内湿热有关，可以通过调理体质来预防和缓解：

- 饮食清淡：少吃辛辣、油腻食物，多吃清热解毒的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等。

- 中药泡澡：可以用金银花、薄荷、艾叶等煮水泡澡，有助于清热祛湿。

四、如何预防痱子反复？

1. 注意个人卫生：勤换衣物，保持身体清洁。

2. 适当运动：增强体质，提高排汗能力，但避免在高温时段剧烈运动。

3. 保持良好作息：充足的睡眠有助于调节内分泌，减少皮肤问题的发生。

五、特殊情况需就医

如果痱子持续时间较长，或者伴有明显疼痛、脓包、发热等症状，可能已经发展为细菌感染，应及时就医，以免延误治疗。

总之，痱子虽然不是大病，但处理不当也会带来不少困扰。通过良好的生活习惯和适当的治疗，大多数人都能很快缓解症状。希望大家都能度过一个清爽舒适的夏天！