“身上长红疙瘩发痒”，这是很多人在日常生活中都会遇到的问题。尤其是在换季、天气变化或饮食不规律时，皮肤容易出现异常反应，让人感到不适，甚至影响正常生活。

一、常见的红疙瘩发痒原因

1. 过敏性皮炎

过敏是导致红疙瘩最常见的原因之一。可能是对食物、药物、化妆品、洗涤剂或环境中的花粉、尘螨等过敏。表现为局部或全身性的红斑、丘疹，并伴有明显瘙痒。

2. 湿疹

湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，常见于手部、脚部、肘窝、膝盖等部位。皮肤干燥、脱屑、红肿、瘙痒，严重时会有渗液和结痂。

3. 荨麻疹（风疹块）

荨麻疹是一种过敏反应引起的皮肤疾病，表现为突发的红色或白色风团，边界清晰，瘙痒剧烈，通常在几小时内消退，但可能反复发作。

4. 蚊虫叮咬

夏天蚊虫多，被叮咬后皮肤会出现红肿、瘙痒的小疙瘩，有时会伴随疼痛感。

5. 真菌感染

如体癣、股癣等真菌感染也会引起红斑、瘙痒、脱皮等症状，常出现在潮湿、闷热的部位。

二、如何判断是否需要就医？

如果出现以下情况，建议及时就医：

- 红疙瘩持续时间较长，超过一周未见好转；

- 瘙痒严重影响睡眠或日常生活；

- 病变区域扩大或有渗液、化脓；

- 伴随发热、乏力等全身症状。

三、日常护理与预防措施

1. 保持皮肤清洁干燥

避免过度洗澡，尤其是使用热水，以免刺激皮肤。洗完澡后及时擦干并涂抹保湿霜。

2. 避免接触过敏源

如果已经明确对某些物质过敏，应尽量避免接触。如对花粉、尘螨过敏，注意室内通风、定期清洁。

3. 穿着透气衣物

选择棉质、宽松的衣物，减少皮肤摩擦和出汗，有助于防止瘙痒加重。

4. 合理饮食

少吃辛辣、油腻、海鲜等易引发过敏的食物，多吃富含维生素的蔬果，增强免疫力。

5. 不要抓挠

抓挠会加重皮肤损伤，可能导致感染。可以尝试冷敷或使用止痒药膏缓解症状。

四、家庭常用止痒方法

- 使用炉甘石洗剂：具有镇静、止痒的作用；

- 冷敷：用冷水毛巾敷在患处，可缓解瘙痒；

- 炒薏米水：中医认为薏米有利湿止痒的功效，可适量饮用。

总之，“身上长红疙瘩发痒”虽然常见，但也可能是身体发出的信号。了解其成因，做好日常护理，必要时及时就医，才能有效缓解不适，保护皮肤健康。