在怀孕过程中，很多准妈妈都会听到“宫缩”这个词，但并不是每个人都真正了解它到底是什么。那么，“什么叫宫缩”呢？其实，宫缩是指子宫肌肉的收缩和放松过程，是女性生殖系统的一种正常生理现象。
宫缩分为两种类型：一种是假性宫缩，另一种是真性宫缩。假性宫缩又称为“布拉克顿·希克斯宫缩”，通常出现在怀孕中后期，表现为子宫偶尔出现紧绷或轻微疼痛的感觉，但没有规律性，也不会导致宫颈扩张。这种宫缩通常是无害的，不会对胎儿造成影响，也不意味着分娩即将开始。
而真性宫缩则是分娩的信号之一。它具有一定的规律性，比如间隔时间逐渐缩短、持续时间逐渐延长，并且伴随着下腹部或背部的疼痛感。随着产程的发展，宫缩会越来越频繁、越来越强烈，最终促使宫颈逐渐打开，为胎儿的出生做准备。
需要注意的是，宫缩并不是孤立存在的，它往往伴随着其他分娩征兆，如见红、破水等。如果孕妇发现自己出现了有规律的宫缩，并且伴随疼痛或其他不适，应及时联系医生或前往医院进行检查。
此外，有些孕妇可能会因为紧张、疲劳或过度活动而出现假性宫缩，这时候可以通过休息、改变姿势或喝水来缓解。但如果宫缩频繁且伴有其他症状，就应引起重视，及时就医。
总的来说，“什么叫宫缩”这个问题并不复杂，但理解它的意义和区别对于准妈妈来说非常重要。了解宫缩的种类和表现，有助于更好地应对孕期和分娩过程，确保母婴安全。
