在日常生活中，很多人可能会感到手指、手腕或手臂部位出现疼痛、僵硬或活动受限的情况。这种不适感可能与一种常见的疾病有关——腱鞘炎。那么，什么叫腱鞘炎？ 本文将为您详细解答这一问题。

一、什么是腱鞘炎？

腱鞘炎，医学上称为“肌腱鞘炎”，是指肌腱与其周围滑膜鞘之间的炎症。肌腱是连接肌肉和骨骼的坚韧组织，而腱鞘则是包裹在肌腱外层的一层滑膜结构，起到润滑和保护肌腱的作用。当这些结构因过度使用、劳损或外伤等因素受到刺激时，就可能引发炎症，从而导致腱鞘炎的发生。

二、腱鞘炎的常见类型

根据发病部位的不同，腱鞘炎可以分为多种类型：

1. 手腕部腱鞘炎：如“扳机指”（屈指肌腱腱鞘炎），表现为手指弯曲后难以伸直，伴有弹响。

2. 手腕桡侧腱鞘炎：常见于频繁使用手腕的人群，如打字员、运动员等。

3. 肩部腱鞘炎：多由于肩部过度活动引起，如游泳、投掷运动等。

4. 足部腱鞘炎：如“跟腱炎”，常见于跑步爱好者。

三、腱鞘炎的常见病因

1. 长期重复性动作：如长时间使用鼠标、键盘、手机等，容易导致手腕及手指肌腱过度疲劳。

2. 姿势不当：不正确的手部或身体姿势会增加肌腱的负担。

3. 外伤或扭伤：直接的外力冲击或拉伤也可能引发腱鞘炎。

4. 年龄因素：随着年龄增长，肌腱的弹性下降，更容易发生炎症。

5. 慢性疾病：如糖尿病、类风湿性关节炎等，也可能增加患腱鞘炎的风险。

四、腱鞘炎的症状表现

- 疼痛：尤其是在活动时明显，休息后可缓解。

- 肿胀：局部可能出现轻微肿胀或压痛。

- 僵硬：早晨起床或长时间不动后，关节活动受限。

- 弹响或卡顿：部分患者在活动手指或手腕时会有“咔哒”声或卡住的感觉。

五、如何预防和治疗腱鞘炎？

预防措施：

- 保持良好的工作和生活习惯，避免长时间重复性动作。

- 定期进行手部和腕部的拉伸运动。

- 使用符合人体工学的工具，减轻手部压力。

- 注意保暖，避免受凉诱发炎症。

治疗方法：

- 保守治疗：包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、按摩等。

- 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）可缓解疼痛和炎症。

- 康复训练：在医生指导下进行针对性的康复锻炼。

- 手术治疗：对于严重或反复发作的病例，可能需要通过手术切除狭窄的腱鞘。

六、结语

什么叫腱鞘炎？ 它是一种与日常活动密切相关的疾病，虽然不是危及生命的病症，但若不及时处理，可能会影响生活质量。了解其成因、症状和防治方法，有助于我们更好地保护自己的身体，远离疼痛困扰。

如果您怀疑自己患有腱鞘炎，建议尽早咨询专业医生，以便得到科学有效的诊断与治疗。