在现代生活中，越来越多的人开始出现眼睛干涩、疲劳、异物感等不适症状。这些现象虽然看似轻微，但可能是“干眼症”的早期信号。那么，到底什么是干眼症？它有哪些表现？又该如何预防和治疗呢？

干眼症，医学上称为“干眼综合征”，是一种由于泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼球表面不能得到充分湿润的眼部疾病。正常情况下，眼泪会均匀地分布在角膜和结膜上，起到保护和润滑的作用。而当泪液的质或量出现问题时，就会引发干眼症。

干眼症的症状多种多样，常见的包括：眼睛干涩、刺痛、灼热感、视力模糊、容易疲劳、对光敏感，甚至在长时间用眼后出现眼部不适。有些人还可能感到眼睛有异物感，仿佛有沙子进入眼中。这些症状在使用电脑、手机或其他电子设备时尤为明显，因此也被称为“数字眼疲劳”。

造成干眼症的原因有很多。首先是环境因素，如长时间处于空调房、风沙大或空气干燥的环境中，都会加速泪液的蒸发。其次是生活习惯，比如长时间盯着屏幕、眨眼次数减少，也会导致泪液分布不均。此外，年龄增长、激素变化（如更年期）、某些药物的副作用、自身免疫性疾病等，也可能诱发干眼症。

对于干眼症的治疗，通常需要根据具体病因进行干预。轻度患者可以通过改善生活习惯来缓解症状，比如每工作45分钟就休息一下，多眨眼，保持室内湿度适宜。同时，使用人工泪液可以有效补充泪液，缓解眼部干涩。如果情况较为严重，建议及时就医，医生可能会开具抗炎药、促进泪液分泌的药物，或者建议进行泪道栓塞等治疗。

预防干眼症的关键在于养成良好的用眼习惯。避免长时间盯着屏幕，注意休息；保持室内空气湿润，适当使用加湿器；多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等；定期检查视力，避免因屈光不正加重眼部负担。

总的来说，干眼症虽然不是严重的疾病，但如果长期忽视，可能会影响生活质量，甚至导致角膜损伤。了解干眼症的成因和症状，及时采取措施，是保护眼睛健康的重要一步。