在怀孕的后期，很多准妈妈都会开始注意到身体的一些变化，比如腹部的紧绷感或不适。这种感觉有时会被误认为是真正的宫缩，但实际上，它可能是“假性宫缩”，也被称为“布拉克顿·希克斯宫缩”（Braxton Hicks contractions）。那么，什么是假性宫缩？它和真正的临产宫缩有什么区别呢？

一、假性宫缩是什么？

假性宫缩是指在怀孕期间出现的一种不规则、无规律的子宫收缩现象。它们通常发生在怀孕中期到晚期，尤其是在孕晚期更为常见。这些宫缩并不会导致宫颈扩张或分娩，而是子宫为即将到来的分娩做准备的一种自然反应。

二、假性宫缩的表现

1. 不规律：假性宫缩没有固定的间隔时间，可能一会儿有，一会儿没有。

2. 强度不一：有的时候感觉轻微，有的时候会比较明显，但不会越来越强。

3. 无痛或轻微不适：大多数情况下，假性宫缩不会引起剧烈疼痛，只是腹部有一种紧绷或拉扯的感觉。

4. 休息后缓解：如果改变姿势或休息一下，假性宫缩往往会减轻或消失。

三、假性宫缩与真宫缩的区别

| 特征 | 假性宫缩 | 真正的宫缩 |

|--------------|--------------------------|--------------------------|

| 规律性 | 不规律 | 有规律，逐渐变密 |

| 强度 | 时强时弱，无明显变化 | 越来越强 |

| 持续时间 | 短暂 | 逐渐延长 |

| 是否伴随疼痛 | 多数无痛或轻微 | 伴有明显疼痛 |

| 是否影响宫颈 | 不影响 | 导致宫颈扩张 |

四、如何应对假性宫缩？

1. 保持放松：假性宫缩通常是正常的生理现象，不必过于紧张。

2. 改变姿势：如果感到不适，可以尝试躺下或换个姿势，看看是否能缓解。

3. 多喝水：有时候脱水也会引发假性宫缩，适当补充水分有助于缓解。

4. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 观察变化：如果宫缩变得频繁、规律，并伴有其他临产症状（如见红、破水等），应及时就医。

五、什么时候需要就医？

虽然假性宫缩本身并不危险，但如果出现以下情况，建议及时联系医生：

- 宫缩变得规律且越来越频繁

- 伴有明显的疼痛或腰酸

- 出现阴道出血或破水

- 胎动明显减少或停止

结语

假性宫缩是孕期常见的现象，尤其在孕晚期更为普遍。了解它的特点和与真宫缩的区别，有助于准妈妈们更好地判断自己的身体状况，避免不必要的焦虑。如果有任何不确定的情况，及时咨询医生是最安全的选择。