肩周炎，又称“冻结肩”或“粘连性关节囊炎”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节活动受限、疼痛加剧，严重时甚至影响日常生活。虽然它不是一种致命性疾病，但其带来的不适感和功能障碍却常常让人难以忽视。

一、肩周炎的定义

肩周炎是指肩关节周围的软组织（如关节囊、韧带、肌腱等）发生炎症和粘连，导致肩关节活动范围受限的一种慢性疾病。这种病症通常发生在50岁左右的人群中，因此也被称为“五十肩”。

二、常见症状

1. 持续性疼痛：尤其是在夜间或肩部活动时更为明显。

2. 活动受限：肩膀无法正常抬起、旋转或外展，严重影响日常动作，如穿衣、梳头等。

3. 逐渐加重：初期可能只是轻微不适，但随着时间推移，疼痛和僵硬会越来越严重。

三、病因与诱因

肩周炎的具体病因尚不完全明确，但以下因素可能与其发生有关：

- 长期缺乏运动：肩部长时间不动，容易导致关节囊变紧。

- 肩部受伤或手术后：如肩袖损伤、骨折或手术后康复不当。

- 慢性疾病：糖尿病、甲状腺功能异常等代谢性疾病可能增加患病风险。

- 年龄增长：随着年龄增大，身体组织的修复能力下降，易引发炎症。

四、诊断方法

医生通常通过以下方式来判断是否患有肩周炎：

- 体格检查：观察肩部活动范围，评估疼痛程度。

- 影像学检查：如X光、MRI或超声波，排除其他肩部疾病（如肩袖撕裂、骨关节炎等）。

五、治疗方法

肩周炎的治疗以缓解症状、恢复关节活动度为主，主要包括：

1. 保守治疗：

- 物理治疗：通过专业的康复训练改善关节活动度。

- 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。

- 热敷或冷敷：有助于减轻局部肿胀和肌肉紧张。

2. 介入治疗：

- 关节腔注射类固醇药物，可快速缓解炎症和疼痛。

- 在某些情况下，医生可能会建议进行关节镜下松解术。

3. 手术治疗：

- 对于保守治疗无效且病情严重的患者，可能需要进行手术松解关节囊。

六、预防与日常护理

- 保持肩部活动：避免长时间固定姿势，适当做一些肩部拉伸运动。

- 注意保暖：寒冷天气下应做好肩部保暖，防止肌肉痉挛。

- 合理饮食：补充足够的蛋白质和维生素，促进组织修复。

- 定期锻炼：增强肩部周围肌肉的力量和柔韧性。

七、结语

肩周炎虽然常见，但并非不可治愈。及时发现、科学治疗是关键。如果出现肩部持续疼痛、活动受限等症状，建议尽早到正规医院就诊，以免延误病情。同时，日常生活中也要注重肩部的保护与锻炼，降低患病风险。

通过正确的认识和积极的应对，大多数肩周炎患者都能有效缓解症状，恢复正常生活。