【什么叫宫缩】宫缩是女性在怀孕期间，尤其是临产前后，子宫肌肉有规律地收缩和放松的现象。它是分娩过程中的重要信号，标志着身体开始为分娩做准备。了解宫缩的类型、特点以及如何判断是否进入临产状态，对准妈妈来说非常重要。
一、宫缩的定义
宫缩是指子宫肌肉周期性地收缩，以帮助推动胎儿通过产道。这种收缩可以是无规律的（假性宫缩），也可以是有规律的（真性宫缩）。真正的宫缩通常伴随着宫颈的变化，是分娩即将开始的标志。
二、宫缩的分类
| 类型 | 特点 | 是否需要关注 |
| 假性宫缩（Braxton Hicks） | 不规律、无痛或轻微疼痛、持续时间短 | 一般不需要特别处理 |
| 真性宫缩 | 规律、逐渐增强、伴随下腹或背部疼痛、持续时间延长 | 需要密切观察，可能进入临产 |
| 早期宫缩 | 宫颈开始扩张，宫缩频率增加 | 可能是分娩前兆 |
| 活跃期宫缩 | 宫缩频繁且强烈，宫颈迅速扩张 | 需要准备入院 |
三、宫缩的识别方法
1. 观察时间间隔：真性宫缩通常每5-10分钟一次，且间隔逐渐缩短。
2. 注意持续时间：每次宫缩持续30秒到1分钟以上。
3. 感受强度变化：真性宫缩会越来越强，而假性宫缩则没有明显变化。
4. 检查是否有其他症状：如见红、破水、腰酸等，可能是临产信号。
四、宫缩的注意事项
- 如果宫缩频繁且伴有疼痛，应尽快联系医生或前往医院。
- 注意休息，避免过度紧张，保持情绪稳定。
- 记录宫缩的时间和频率，有助于医生判断是否进入临产阶段。
- 保持水分摄入，防止脱水影响宫缩频率。
五、总结
宫缩是怀孕后期常见的现象，分为假性宫缩和真性宫缩两种类型。假性宫缩通常不规律，不会导致分娩；而真性宫缩则具有规律性和强度，是分娩的信号。了解宫缩的特点和识别方法，有助于准妈妈更好地应对分娩过程，确保母婴安全。
提示：每位孕妇的身体状况不同，如有任何疑问或不适，请及时咨询专业医生。
