【什么叫腱鞘炎?】腱鞘炎是一种常见的肌腱疾病,主要发生在手部和腕部,但也可能出现在其他关节周围。它通常由肌腱与腱鞘之间的摩擦或过度使用引起,导致炎症、疼痛和活动受限。了解腱鞘炎的成因、症状和治疗方法,有助于更好地预防和应对这一问题。
一、什么是腱鞘炎?
腱鞘是包裹在肌腱外的一层滑膜鞘,起到保护和润滑肌腱的作用。当肌腱反复运动或受到压迫时,腱鞘可能会发炎,这种情况称为腱鞘炎。常见于手部、手腕、手指、脚踝等部位。
二、腱鞘炎的常见类型
类型 | 部位 | 特点 |
网球肘(肱骨外上髁炎) | 肘部外侧 | 手腕伸展时疼痛,常见于打网球者 |
高尔夫球肘(肱骨内上髁炎) | 肘部内侧 | 手腕屈曲时疼痛,常见于高尔夫球手 |
鼠标手(狭窄性腱鞘炎) | 手指根部 | 指尖活动困难,伴有弹响或卡顿感 |
腕管综合征 | 腕部 | 手掌麻木、刺痛,常因重复动作引发 |
三、腱鞘炎的常见原因
- 重复性动作:如长时间使用鼠标、键盘、手机等;
- 姿势不当:长时间保持同一姿势,增加肌腱负担;
- 外力冲击:如扭伤、撞击等;
- 年龄因素:中老年人更容易出现退行性变化;
- 慢性劳损:职业性劳动或运动损伤。
四、腱鞘炎的典型症状
症状 | 描述 |
疼痛 | 局部持续或间歇性疼痛,活动时加重 |
肿胀 | 受影响区域可能有轻微肿胀 |
僵硬 | 活动不灵活,早晨起床时明显 |
弹响或卡顿 | 某些情况下手指或手腕活动时有“咔哒”声 |
功能受限 | 严重时影响日常动作,如握笔、抓物等 |
五、腱鞘炎的治疗方式
治疗方式 | 说明 |
休息 | 减少患处活动,避免进一步损伤 |
冷敷/热敷 | 急性期冷敷,慢性期热敷缓解疼痛 |
抗炎药物 | 如布洛芬等非甾体抗炎药 |
物理治疗 | 包括按摩、超声波、电疗等 |
支具固定 | 使用护腕或护指支具减少活动 |
注射治疗 | 在医生指导下进行类固醇注射 |
手术治疗 | 严重病例需手术松解腱鞘 |
六、如何预防腱鞘炎?
- 合理安排工作时间,避免长时间重复动作;
- 保持正确姿势,尤其是使用电脑或手机时;
- 适当锻炼,增强手部及腕部肌肉力量;
- 注意保暖,避免受凉导致血液循环不畅;
- 定期休息,每小时活动一次手部和手腕。
七、总结
腱鞘炎虽然不是严重疾病,但若不及时处理,可能会影响生活质量。通过了解其成因、症状和治疗方法,结合良好的生活习惯和防护措施,可以有效预防和控制该病的发生。如有持续不适,建议及时就医,以免延误治疗。