【什么是脂肪肝?】脂肪肝，全称“脂肪性肝病”，是一种以肝脏内脂肪过度堆积为特征的疾病。正常情况下，肝脏中会含有少量脂肪，但当脂肪含量超过肝脏重量的5%时，就可能被诊断为脂肪肝。脂肪肝在早期通常没有明显症状，但长期发展可能导致肝功能受损，甚至引发肝硬化或肝癌。
脂肪肝分为两种主要类型：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝（NAFLD）。前者与长期大量饮酒有关，后者则与肥胖、糖尿病、高血脂等因素密切相关。近年来，随着生活方式的改变，非酒精性脂肪肝的发病率逐年上升，已成为全球最常见的慢性肝病之一。
脂肪肝概述总结
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肝脏内脂肪过度堆积，超过肝脏重量的5% |
| 常见类型 | 酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝（NAFLD） |
| 病因 | 饮酒、肥胖、糖尿病、高血脂、代谢综合征等 |
| 症状 | 早期无症状，后期可能出现疲劳、右上腹不适等 |
| 诊断方法 | 超声检查、血液检查、肝功能检测、必要时肝活检 |
| 治疗方式 | 改善生活方式（如控制体重、戒酒）、药物治疗、定期随访 |
| 预防措施 | 健康饮食、规律运动、避免过量饮酒、控制基础疾病 |
脂肪肝的形成机制
脂肪肝的形成主要与脂质代谢紊乱有关。当身体摄入过多热量，尤其是脂肪和糖分，肝脏无法及时将这些物质转化为能量或储存为糖原，就会将其转化为脂肪并储存在肝细胞中。此外，胰岛素抵抗、炎症反应以及氧化应激等因素也会促进脂肪在肝脏中的沉积。
如何预防和改善脂肪肝？
1. 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖。
2. 合理饮食：减少高脂、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
3. 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
4. 戒酒限酒：避免长期大量饮酒。
5. 管理基础疾病：如糖尿病、高血压、高血脂等需积极治疗。
6. 定期体检：尤其是有家族史或高风险人群，应定期检查肝功能和肝脏彩超。
脂肪肝虽然在早期不易察觉，但若能及时干预，多数患者可以恢复正常。因此，了解脂肪肝的基本知识，提高自我保健意识，是预防和控制该病的关键。
